Dicas para cuidar da Saúde Mental

Quando o assunto é saúde, costumamos associar logo ao estado físico do corpo, deixando de lado o estado emocional e psicológico.⠀
Apesar disso, a mente e as emoções são fundamentais para que tudo caminhe com equilíbrio na vida social, pessoal e profissional. ⠀
Confira algumas dicas para cuidar da mente e levar uma vida mais leve e saudável:

• Ter uma rotina organizada: Ter uma rotina ajuda a viver em equilíbrio. Nosso cérebro se acostuma com as tarefas e responsabilidades quando elas são organizadas, e isso evita estresses desnecessários.
• Dormir bem: A falta de sono pode ser um dos fatores que causam estresse, ansiedade e até depressão. Para conservar sua saúde física e mental, o ideal é dormir de 6 a 8 horas por noite.
• Fazer atividade física: Os benefícios da atividade física vão muito além dos resultados estéticos e benefícios físicos. 30 minutos de exercício físico por dia são suficientes para garantir bem-estar, o que contribui diretamente para a boa saúde mental.

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